陰陽和平之人 의 陽中陰 陰中陽

한국어판 서문

들어가는 글: 사람들의 키와 기회 불평등

키 큰 사람일수록 학력이 높고 연봉도 더 많이 받고, 결혼도 잘하며 출세한다.

키에 따른 사람들 사이의 기회 불균등이 드러나는 영역은 자살에만 있지 않다.

I. 키, 그 사회적 · 생물학적 변수

역사적 인체 측정의 교훈: 과연 무엇이 평균 신장에 영향을 미치는 걸까?

평균 신장과 복지국가: 유럽인이 지구인 중에서 키가 가장 큰 이유
-> 산업혁명으로 인해 사람들로 하여금 좀 더 많은 양의 음식과 위생적인 생활환경, 노동생산성 향상

세대별 남자와 여자의 서로 다른 키 성장 속도: 누가 누가 더 빨리 자라나?

롱다리와 숏다리의 키 차이: 성장호르몬보다 정자와 난자의 힘이 세다

"키 컸으면, 키 컸으면....": 성장호르몬은 작은 키를 얼마나 크게 해줄까?

키와 인종: 키 큰 인간 종자가 따로 있는 것은 아니다

그러나 키는 건강인적자본이다: 단순한 몸의 길이가 아니라 노동생산성의 원천인 키

키와 후기산업사회: 우리는 정말 '신장 제한 없음' 사회에 살고 있는 걸까

키 신고의 유효성: 새빨간 거짓말쟁이에게서 정직한 키 수치를 알아내려면?

II. 키가 큰 사람은 자녀가 더 많다

키에 따른 남자의 생식 능력: 키가 큰 남자의 가계도가 더 풍부하다

남자의 키와 부부생활: 키가 큰 남자가 더 일찍 그리고 더 빈번하게

여자의 키와 성숙도: 키가 작은 여자가 자녀가 가장 많을 수밖에 없는 이유
키가 작은 여성의 신체구조는 키가 큰 엿어의 신체구조보다 성숫게 필요한 시간이 짧다. 말하자면, 중간 키나 작은 키의 여성은 키가 큰 여성보다 더 이른 나이에 임신 가능한 상태가 된다. 이런 생물학적 갭은 키가 큰 여성이 더 늦게 커플을 이루게 되는 상황뿐아니라, 키가 큰 여성이 아이를 더 늦게 갖고 50세 이후에 커플을 더 많이 이루는 상황까지 설명할 수 있다.

키 큰 남자의 섹스어필: 여자는 키 큰 남자에게 끌린다

키와 남자의 상징적 우위: 여자의 지위는 팔짱 낀 자기 남자의 키에 따라 정해진다

여자들에게 남자들의 큰 키는 취향의 문제, 즉 상대적으로 부차적인 조건으로 평가될 수 있는 신체의 중성적 특징이 아니다. 큰 키는 남성성의 중요한 특성이다.

여자들은 너무 어린 남자들을 확실히 거부하고, 키가 작은 남자들 또한 거부한다. 여자들은 배우자의 원숙함과 키를 높이 평가하낟. 키는 신체적 우월성의 명백한 상징이자 사회적인 남성스러움의 상징이다.

번식 파트너 선택에서 여자의 주도권: 여자가 키 큰 남자를 선호하는 '진짜' 이유

대칭형의 남성을 선호

적응도: 다윈의 적자생존과 헝가리 집시들의 자녀교육 형태

외관상 잘 어울리는 커플의 사회적 규범: 키와 나이 차이에 따른 남녀의 어울림

여자에게 시그널로서 남자의 키: 남자의 큰 키는 여자에게는 불확실한 미래의 생명보험

III. 키의 프리미엄

미(美)의 특별 수당: 외모가 취업 및 보수에 미치는 영향

키와 일자리: 키가 작은 사람도 키 큰 사람만큼 취직을 하지만 가방끈이 더 짧다

키와 F학점: 키 큰 남자보다 키 작은 남자의 가방끈이 짧은 '진짜' 이유
부모들의 사회적 출신성분- 결국 키 작은 사람들이 교육을 덜 받은 것은 그들의 지능이 모자라기 때문이 아니다.

키와 연봉 차이: 키에 따른 경제차별은 인종차별과 유사한 선입견일까?
개리베커(gary becker)의 이론은 인종차별을 설명하는 데 특히 적합하다. 몇몇 고용주는 똑같은 일에 동등한 방식으로 보수를 주어서는 안된다는 신념이 있는 것 같다. 이런 태도는 어린 시절에 그들이 받은 교육과 (혹은)그들 사회에 현재 퍼져 있는 인종차별적 이데올로기 때문에 생겨났다. 베커의 이론은 이런 인종차별적 선입견을 설명해 주지않지만, 이런 선입견을 모델의 한 자료로 간주한다. 그 대신 이 이론은, 어떤 조건하에서 이런 차별이 고용주들에게 특혜의 근원이 되는지를 설명해 준다. 만약 차별당한 소수의 개인 생산성과 그렇지 않은 대다수의 개인 생산성이 동일하다 해도, 고용주는 급여의 차이를 당연하게 여긴다.

키와 직장 내 승진: 입사 동기 중 키 큰 대리가 빨리 과장 다는 이유

"키 큰 사람의 리더십 능력이 뛰어나다": 신상 정보의 부족 혹은 '더 나은 방법이 없어서'

채택된 고정관념

19세기 초 장교와 사병들의 키: 사병이 장교 계급장 따는 데 키가 한몫하다

책임자들의 청소년기 때 키: 질풍노도 시기인 16세 때 키 큰 사람이 팀장 된다

키와 배우자의 조건: 여자들의 키 큰 남자 선호는 '키의 유전자'가 아닌 '키의 프리미엄' 때문

IV. 키를 둘러싼 고정관념, 그 질기디질긴 생명력

고정관념들을 객관화하기: 사회학자 어빙 고프먼의 방법

작은 키에 대한 노골적 비방: 숏다리 남자들에게 던지는 세상 사람들의 불친절한 눈초리

키가 큰 남자들의 '자연스러운' 권위: 롱다리에서 카리스마가 나온다

언론과 미디어의 인물수사학 1: 키에 따라 달라지는 유명인사 소개법

언론과 미디어의 인물수사학 2: 나폴레옹 신드롬과 그 밖의 '악의적인' 행동들

키에 대한 민간신앙과 젊은이들의 감수성: 높은 지위는 키 작은 사람도 장신으로 보이게 만든다

결론: 만국의 키 작은 사람들이여, 단결하라!

옮긴이의 말

참고문헌

프롤로그 지독한 삶의 정글에서 펼쳐지는 남자들의 생존 분투기, ‘나는 남자다’

추천사 브라보, 마이 섹스 라이프! _ 김세철(관동의대 명지병원장)

나에게 오라, 남성갱년기 _ 이윤수(이윤수조성완 비뇨기과 원장)

Part 1. 무기력한 남자의 몸

ㆍ 속깊은 남자 이야기

ㆍ 위기의 모던 보이

ㆍ 자궁없는 남자의 딜레마

ㆍ 간택의 주체, 그 천년의 착각

ㆍ 새로운 시작의 스위치를 눌러라, 남자의 갱년기

남자를 위한 가이드 01

무작정 따라하거나, 새롭게 시작하거나

Part 2. 테스토스테론과 남자의 몸

ㆍ 남자의 사계

ㆍ 남자의 몸을 조각하는 테스토스테론

ㆍ 남자의 뇌를 직조하는 테스토스테론

ㆍ 테스토스테론의 세례, 열 여자 마다하지 않다

ㆍ 화성남자의 性, 금성여자의 性

ㆍ 오만과 편견의 性

ㆍ 섹스도 학습이 필요하다

ㆍ 자율학습에서 공개수업으로

남자를 위한 가이드 02

다시 쓰는 중년의 性

Part 3. 위협당하는 남자의 몸

ㆍ 슈퍼맨 콤플렉스의 굴레

ㆍ 나는 정말 강한 남자입니까?

ㆍ 공공의 적, 스트레스

ㆍ 술과 담배, 그 치명적인 유혹

ㆍ 생활습관병, 꽃중년의 길은 멀어져간다

ㆍ 상사보다 만나기 싫은 비뇨기과 전문의

ㆍ 이기적인 남자, 무관심한 남자

ㆍ 당신도 혹시 야동 마니아?

남자를 위한 가이드 03
내 것에 관해 꼭 알아야 할 9가지

Part 4. 다시 배우는 남자의 몸

ㆍ 인생을 바꿀 수 있는 섹스리노베이션

ㆍ 과정 중심의 ‘새로운 섹스’로 나아가기

ㆍ 테스토스테론 유지의 비밀, 운동

ㆍ 아름다운 몸의 워밍업, 스킨십

ㆍ 감각의 제국을 일깨우는 훈련

ㆍ 침묵은 금이 아닌 금물

남자를 위한 가이드 04
남자의 뇌, 여자의 뇌

부록 국제발기능측정설문지

면역학 + 한의학

항암제의 경우 빨리 자라는 세포들을 죽이는데 정상세포중 빨리 자라는 것이 모낭세포와 소화기 점막세포이다

그래서 항암제를 투여할 경우 머리가 빠진다던지 구토증세가 나타난다든지 하는 부작용이 생기는 것이다

MHC 분자 란 주조직 적합성 항원으로서 자기세포와 非자기세포를 구별하는 역할을 하며 세포의 맨 바깥에 분포해 있다.

골수이식이 가능한지 불가능한지 판단하는 것도  MHC 분자의 적합성을  보는 것이다

육경변증 , 한의학에서는 正氣가 흐트러지면 면역체계에 이상이 생긴다고 한다

종양면역 중

살해 T 임파구, NK (자연살해세포)

CDA T 세포

(보조 T임파구)

CDB

자가면역질환

EX) 류마티스 관절염과 루푸스 등의 증상이 있다

수지상세포 , 조절 T 임파구

한의학이 발견한 항암제중

최원철 교수님의 넥시아 말고

목단피를 이용한 (모란의 뿌리껍질로 만든 약재)것이 있다

목단피의 성분 중

metyl gallate (조절 T 임파구 이동을 효과적으로 차단하여 암세포 증식을 억제하는 효과가 있다)

우울증의 경우 = 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린의 불균형으로 발생한다. 우울증의 경우 특히 세로토닌의 부족이 원인이다

우울증 환자에게 염증성 cytocain이 많은 것을 발견했다

사이토카인이란 세포간 신호전달과 면역반응 조절에 관여하는 혈액속 단백질을 말한다

CD4 T 세포 분화

                                               장수를 위한 제언

1. 활동적으로 살자

장수로 유명한 사람들은 마라톤을 하거나 철인 3종 경기에 참여하지 않는다.

그들은 토요일 오전에 갑자기 주말 용사로 변신해서 과다하게 운동을 하지 않는다.

대신 규칙적으로 강도가 약한 신체 활동을 열심히 하며 이런 활동은 대체로 일상적인 생활 속에서 일어난다.

이상적인 차례는 산소 소모량을 늘리는 활동, 균형 감각을 향상시키는 활동,

근력을 강화하는 활동이다. (특히, 나이가 들수록 근력강화의 중요성은 커진다)

2. 모든 장수 문화에서 규칙적이고 강도가 낮은 활동이 만족도가 가장 높았으며 무릎과 둔부에도 무리를 주지 않는다.

여기에서 중요한 점은 지속적인 노력이다.

전체적인 목표는 일주일에 적어도 5회씩 최소한 30분간(최소한 60분이 이상적) 운동하는 버릇을 들이는 것이다.

1회에 해당시간을 다 채우는 게 좋지만, 상황이 여의치 않으면 하루에 조금씩 나눠서 해도 좋다.

3. 교훈2 : 하라 하치 - 힘 안 들이고 칼로리를 20퍼센트가지 줄여보자.

여러분이 운이 좋아서 오키나와의 노인들과 식사를 같이 하는 기회가 생긴다면, 이들이 늘 밥을 먹기 전에 유교의 교훈이 담긴 이

격언을 읊는 것을 듣게 될 것이다.

'하라 하치 부'는 배가 80퍼센트 정도만 부르면 그만 먹도록 상기해 주는 말이다.

4. 오늘날까지도 이들의 평균 일일 섭취량은 약 1,900칼로리에 불과하다.

(사르데냐 주민들은 전통적으로 이와 비슷하게 소식을 하며 하루에 2,000칼로리를 섭취한다. 크로이크 윌콕스는 이처럼 간단하지

만 강력한 활동은 힘 안 들이고 칼로리를 제한하는 방법이라고 주장한다.

이 방법은 실험실 동물의 수명을 연장해 주고 인간의 심장을 더 건강하게 해주는 것으로 입증됐다.

칼로리를 줄이면 자유라디칼(free radical) 때문에 세포가 손상되는 것을 줄여주는 등 다양한 효과가 있다. 그리고 행복 부수 이익도 생긴다.

몸무게가 줄어드는 것이다. 몸무게의 10퍼센트만 줄여도 혈압과 콜레스테롤이 낮아지며, 이렇게 되면 심장병에 걸릴 위험도 감소한다.

미국인들 대부분은 배가 부를 때까지 계속 먹지만, 오키나와 사람들은 더 이상 배가 고프지 않은 순간이 되면 바로 그만 먹는다. "미

국 사람이 '배불러'라고 말하는 지점과 오키나와 사람이 '이제 배 안 고파'라고 말하는 지점의 사이에는

엄청난 칼로리 차이가 있습니다." 완싱크가 설명한다.

"체중은 조금씩 늘어납니다. 한꺼번에 많이 먹어서가 아니라 깨닫지 못한 채 매일 조금씩 더 먹으면서 말이죠."

5. 대부분의 사람에게는 일종의 칼로리 '설정치', 즉 체중이 늘지 않는 범위에서 매일 먹을 수 있는 칼로리 수치가 있다.

장기적으로 이 칼로리 설정치를 조금만 넘게 먹으면 체중이 늘어난다. 대부분의 사람에게 적용되는 해결책은 배가 고프지 않도록

충분히 먹되 배가 부를 정도까지 많이 먹지는 않는 것이다. 완싱크는 사람들은 20퍼센트를 덜 먹거나 더 먹어도 의식하지 못한다고

주장한다. 바로 이 20퍼센트의 폭으로 체중감량과 증가가 결정 난다.

6. 체중계는 과식하지 않도록 상시시켜 주는 간단하지만 효과적인 물품이다.

자주 다니는 곳에 체중계를 놔둬서 매일 체중을 잴 수 밖에 없게 하자.

(오히려 이것 자체가 더 스트레스를 유발할 수 있을 것 같음)

사실 몸무게를 재는 것은 몸무게를 줄이고 오래도록 유지하는데 가장 확실한 방법이다.

7. 몸무게를 줄이려고 노력하는 여성 3,026명을 추적한 연구에 따르면, 매일 몸무게를 측정한 여성들은 2년 뒤에 평균 5.4킬로그램

을 줄였다. 한 번도 제대로 몸무게를 재지 않는 여성은 평균 2.2킬로그램이 늘었다. 다시 말하면 매일 체중을 잰 여성은 몸무게를 재

지 않은 여성에 비해서 2년 뒤에 7.6킬로그램이 가벼웠다.

8. 천천히 먹어야 한다.

빨리 먹으면 대체로 더 많이 먹게 된다. 속도를 늦추면 배가 부르지 않다는 신호를 감지하고 거기에 맞게 반응하게 된다.

다 아는 이야기다. 하지만 실천이 어려울 뿐