<아침형 인간의 초고속 공부법>, 무쿠노키 오사미, 민혜홍 옮김 위즈비즈, 2004

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바쁘고 게으르고 피곤한 사람에게 효과적인 공부혁명!

 

1. 꼼꼼하게 한 번보다 대강 세 번 한다.

 

2. 해법보다 해답을 먼저 기억한다.

 

3. 긍정적인 자신의 이미지를 만들어라.

 

4. 노력역전 현상을 막아라. 

 

5. 기억의 실마리를 준비하라.

 

6. 5분의 복습이 두뇌에는 아주 효과적인다

 

7. 정리에 공을 들여라

 

8. 완전 제패를 바라지 마라.

 

9. 시간의 습관을 바꾸면 공부시간은 생긴다.

 

10. 예정시간에 딱 끝내는 것이 효과적인 공부법

 

11. 건망증 방지 요령

 

 

 

 

 

머리말

1 잠재의식을 활용한다 -의지보다‘암시’가 집중력을 높여준다

공부혁명은 암시혁명에서 시작된다

‘불가능한 나’를 이미지화하지 마라

‘노력 역전현상’을 미리 막아라

머리에 자동집중 현상을 새겨 넣는다

기분의 변화를 어떻게 조절할까

목표가 보인다면 일은 다 된 것이나 다름없다

목적의식을 깊이 새기는 3가지 질문

 

구체적으로 말하는 것은 구체화된다

조급함을 활용하라

효율을 돈으로 살 수 있을까

벼락치기 공부는‘시간 설정법’으로 한다

성공한 사람은‘마감 효과’를 잘 활용한다

특히 잡념이 많은 사람에게

잡념은 어떻게 다룰까가 중요하다

 

마이너스 사고도 긍정하는 것이 진정한 플러스 사고

몸을 바르게 하면 마음도 바르게 된다

피곤하여 집중할 수 없는 상태를 만들지 마라

쉽게 피곤해지는 것은 육체인가, 정신인가

주의력이 산만할 때 산책이 좋은 이유

사고 스피드를 더 높여주는 도구들

 

스트레스가 아주 없는 것도 곤란하다

음악으로 마음을 가라앉히는 방법

지적 생활에 색을 빠뜨리지 마라

아로마 요법

 

2 이상적인 시간의 실현법 -바쁘지만 충분히 쓸수 있는 하루의 비밀

시간의 실패 리스트를 만든다

여유가 없다고? 착각하지마!

 

시간 감각이 완전히 바뀌는 5가지 질문

병행 공부의 성공방법

20분씩 반복한다

결정은 마지막 5분에 달려있다

공부를 딱 끝내는 것도 좋은 방법

틈새를 이용하라

시간의 틈새를 깨달아라

할 일을 정하면 시간은 만들어진다

 

20분은 대강 한번의 공부가 가능한 시간

시간을 바꿔 밀도를 높인다

안이한 야행성 활동은 깊이 반성해야 한다

시간차 행동의 효과

시간을 앞지르는 2대 포인트

모르더라도 계속 전진할 것

정리에 시간을 들이면 시간을 길게 쓸 수 있다

 

기억법은 정리법 (정리된 것은 기억할 수 있다)

문자를 기호화한다 (문장정보를 표나 그림으로 정리한다)

바인더를‘종이두뇌’로 이용하는 방법

 

3 머릿속을 잘 받아들일 수 있는 상태로 만든다 -속도를 올리면 이해도가 떨어지는 사람을 대해

공부의 계획은 이해의 정도에 따라서 세운다

 

자기를 아는 것이 성공의 첫걸음

성공으로 이끄는 힘-동기

잘하는 분야를 먼저 할까, 나중에 할까

계획을 바꾸는 것의 장점과 단점

두뇌의 네트를 항상 넓게 열어둔다

천재를 만드는 것은 지능보다 호기심

뭔가를 포기할 때 뇌는 굳어진다

머리에서 받아들일 수 없는 분야를 제거하라 (모르는 분야에 대한 선의 -> 니체의 말)

 

기존 이미지가 모든 일을 어렵게 만든다

하고 있다는 암시가 뇌에는 굉장한 효과가 있다

공부도 형식을 갖춰라

미지의 영역에 들어가는 요령

이해는 파악에서 시작된다

항상 포인트를 의식하라

공부는 즐겁게 하라

잘하는 사람일수록 노력한다는 느낌이 왜 안드는 걸까

‘즐겁게 배우는 것’을 실현하는 3원칙

 

4 기억하려는 노력을 최소화한다 -기억은 노력보다 요령으로 배가된다

기억하는 법을 터득한다 (기초결합법 : 자신이 알고 있는 것에다가 기억)

 

부담은 기억의 영양제

‘무의식의 기억’을 의식적으로 증가시켜라

 

영어를 배운다는 것은 영어를 읽는다는 것이고 그것을 축적하는 것이다. 계속 읽으면 구절이나 표현이나 무수한 단어는 자연스럽게 기억된다. 이렇게 '무의식의 기억'이 계속 증가하고 그 흡수된 결과가 많아져 '넘쳐나오는 상태'가 되는 것이 영어를 한다고 하는 것이다.

 

해법보다‘해답’을 기억하라

작은 낭비는 다양한 방식으로 기억장치에 연결된다

기억은‘5회째’ 정착된다

특히 자격증을 빨리 따고 싶은 사람에게

 

1. 문제집 한권을 철저하게 푼다

2. 필기도구는 연필과 지우개로만 했다

3. 문제집은 시험 때까지 최소한 5회 반복한다 (5회 독파하낟)

낭비는 도움이 되지만, 무리는 도움이 되지 않는다

실패한 기억의 효용

 

지우개를 사용하지 마라  (상황자체를 기억한다)

예상이 기억을 강하게 한다

 

5 속독력을 높이는 훈련 -읽는 스피드는‘착안점’ 하나로 급신장한다

빠른 느낌이 안 드는 나의 속독법

책을 읽지 않았다는 제갈공명의 비밀 (대강 읽기) 

3가지 욕심을 버리면 대량의 정보가 들어 온다

- 맛보기를 포기하고 정보수집에만 철저히 할 것

- 대강 읽어도 된다고 생각할 것

- 줄거리와 요점만 파악되면 다 됐다고 결론지을 것

 

전체를 파악할 때까지 부분은 묻지 않는다

목차의 효과를 이용한다

 

목차 읽기의 5가지 효과

목차와 본문의 마주보기 학습법

일상생활에서 속독을 위한 마음가짐, 시작, 활용

주변의 교재를 활용한다

꼼꼼히 1번보다 대강 3번을 습관화한다

속독 활용법을 빨리 익혀라

1년 걸리는 공부를 2주일에 끝내는 법

교재는 우선 보는 것이 중요하다

위력을 발휘하는 책에 낙서하기

 

6 어떻게 시험에 대비할까 -실전에 약한 사람에게 드리는 고언

 

‘할 수 있다’는 자기 이미지를 만든다

완전 독파를 포기하라

먼저 해답을 보는‘문제집 활용법’

시험 3개월 전의 스피드 공부법

왜 스스로 문제를 만드는 것이 고속공부인가?

우회방식의 7가지 이점

한 문제 에 대해 3초 안에 응답한다

 

생활리듬을 시험대비형으로 바꾼다

합격하는 참고서에 특징이 있다

완비형 참고서의 유혹에 빠지지 마라

세부적인 것은 일단 제쳐둔다

건망증 방지법

잊어먹는 자신을 책망하지 마라

기억의 실마리를 항상 준비해둔다

컨닝도 기억의 한 방법

머리를 유연하게 만드는 방법

왜 갑자기 사고가 정지상태에 빠지게 될까?

어바웃한 사람이 강한 사람이다

중압감를 역이용하는 5원칙

실전에서 실력을 높이는 방법

중압감으로 중압감을 제압한다

좋은 말이 지혜를 부른다

실전력을 높이는 멘탈 트레이닝

 

7 늘 활기찬 머리상태를 만들기 위하여 -회복력 강화가 승리의 조건

기분에 좌우되지 않는 공부법

열등감이 공부를 게을리하게 만든다

주위의 이목을 의식하지 마라

기분을 잘 컨트롤하는 사람과 그렇지 못한 사람

머리를 개운하게 하는 방법

결과를 생생하게 상상하라

가장 원하는 것부터 실현된다

드러난 희망과 감추어진 희망

자기 방어자세를 버려라

플러스 사고는 생각을 가속화한다

놀라운 한 점 집중의 위력

부정적 사고를 부정하지 않는다

기적을 선물하는 염불법

마음에 브레이크를 걸지 않는다

스피드에 견디는 뇌력의 단련

뇌세포가 줄어도 지혜가 느는 이유

‘피로하지 않는 뇌’를 만드는 5가지 경험칙

뇌의 직결기관 단련법

스스로 성공으로 이끄는 체크 리스트

‘성공으로 가는 길’을 걷는 법

80점도 계속하면 만점이 된다