<뇌를 움직이는 메모> (사카토 켄지, 비즈니스 세상, 2009)

프롤로그  왜 지금 메모가 필요한가

1. 메모가 필요한 시대

글자를 쓰는 행위가 사람의 두뇌를 활성화 시킨다는 사실이 최근 두뇌 과학에서 입증되었다. 글자를 적으면서 두뇌를 자극하면 인지 장애에 매우 효과적이라는 결과가 확인된 것이다

 

 

2. 메모에 담긴 의미

p35 명함 메모방법

 

 

제 1장 우뇌와 좌뇌의 활동

1. 뇌의 구조와 활동

2. 감성을 담당하는 우뇌

나는 이 감성이라는 능력을 '마음 주변에 존재하는 감각'이라고 정했다. 그렇다. 감성이란 마음의 감각이다

 

\3. 지성을 담당하는 좌뇌

4. 우뇌와 좌뇌를 활성화시키는 '하이쿠'

 

제 2장 7가지 에피소드를 통해 배우는 메모

1. 성공을 쟁취하는 시계열 메모

어떤 주제에 관한 메모(a4크기의 종이가 많다)를 시간의 흐름에 따라 하나씩 풀로 붙여나가는 방식이다 (시간의 흐름대로 오래된 것이 아래에, 새로운 것이 위로 오도록 한다)

이 시계열 메모의 핵심은 메모를 읽을때 항상 처음부터 다시 훑어나가는데 있다.

 

2. 출세를 낚아채는 포켓메모

3. 대화의 화제를 만드는 메모

4. 머릿속을 정리하는 메모

5. 사소한 실수를 없애는 메모

누군가가 충고해줄 때가 바로 인생의 전성기라는 사실을 기억하라!

 

 

6. 자신의 마음을 재확인하는 메모

글을 쓰는 행위는 그 순간 자신의 기분을 담아 두는 가장 쉬운 방법인 동시에 마음 깊숙이 자리 잡은 소중한 것을 이끌어내는 힘이 있는 것은 아닐까? 하는 생각이 들었다.

 

7. 업무 능력을 향상시키는 메모

 

제 3장 메모에는 이런 효과가 있다!

1. 왜 메모가 필요한가

거듭 당부하지만 이 '메모를 다시 읽는 습관'이야말로 가장 중요한 메모 기술이라는 사실을 명심하기 바란다

거듭한다.

반복한다

 

2. 내가 메모를 하게 된 이유

3. 메모가 두뇌 회전을 빠르게 한다

4. 메모는 커뮤니케이션 능력을 향상시킨다

5. 메모로 '바보의 벽'을 뛰어넘는다

6. 메모로 진정한 자신의 모습을 본다.

현재 자신의 진정한 힘과 실상을 알려면 '생각이나 발상 계획을 손으로 적어봐야 한다는 것이 내 지론이다. 벌거벗은 임금이 되지 않는 비결은 객관적으로 자신을 바라보는 것이다. 자신의 생각을 문자화하는 방법을 권한다. 하얀 종이를 사회라고 가정하고 먼저 자신에 대해(생각이나 마음)떠오르는 대로 적어보라.

 

p78, 79 자신의 생각을 문자화 하는 방법

 

 

7. 메모로 행운을 부른다.

<나의 체험사례 1> 월급의 3분의 1을 쏟아부은 수첩

<나의 체험사례 2> 어머니를 간병하면서 깨달은 메모의 중요성

 

8. 메모로 망상을 현실로 바꾼다

9.  메모로  비즈니스 사회에서 살아남는다

10.  메모로 자신을 관리한다

12.  메모로 여유를 찾는다

 

제 4장 실천! 기본적인 메모

1. 성공하는 메모 <기본편>

 

2. 기억에 남는 메모 <우뇌편>

 

3. 기억을 이끌어내는 메모 <좌뇌편>

 

제5장 실천! 비즈니스 현장에서의 메모 <우뇌편, 좌뇌편, 종합편>

1. 수첩 한권으로 시작한다

2. 우뇌편

3. 좌뇌편

4. 종합편

 

제6장 뇌를 단련하는 방법

1. 두뇌 트레이닝으로 속도와 힘을 기른다

2. 요리로 뇌세포를 활성화 시킨다

3. 컨센트레이션으로 집중력을 높인다

4. 스파인이라는 뇌의 신경회로를 활성화시킨다.

 

제7장 자신이 원하는 미래를 손에 넣을 수 있는 메모

1. 예전의 메모를 통해 새로운 발견을 할 수 있다.

2. 꾸준히 메모하면 미래가 보인다

3. 미래의 자신을 창출한다

4. 자극을 주는 문구를 잘 보이는 곳에 붙여둔다

5. 해야 할 일을 구체적으로 적어둔다

6. 셀프 디렉션을 위한 업무 목록

7. 셀프 체크하는 습관을 기른다

8. 우뇌와 좌뇌를 활용한 일기를 쓴다

 

 

에필로그. 꾸준히 지속함으로써 보이기 시작하는 것

1. 자신의 '깨달음'을 수첩에 정리한다

2. 꾸준히 지속하면 다음 전략이 보인다

3. 꾸준히 지속하는 비결